MCT Terapi

Fylder dine tanker og bekymringer for meget?

Kender du det, at tankerne bliver ved med at køre – selvom du egentlig gerne vil slippe dem?

Måske bekymrer du dig om det, der kan ske, grubler over det, der allerede er sket, eller bruger meget tid på at analysere dine tanker.

Metakognitiv terapi kan hjælpe dig med at få et andet forhold til dine tanker, så de får lov til at fylde mindre i din hverdag.

I forbindelse med min uddannelse til psykoterapeut inden for metakognitiv terapi tilbyder jeg i øjeblikket sessioner til en reduceret pris på 350 kr. pr. session.

Den reducerede pris afspejler, at jeg fortsat er under uddannelse og er ved at opbygge min praktiske erfaring med metakognitiv terapi.

Første session: ca. 60 minutter
Efterfølgende sessioner: ca. 45 minutter
Samtalerne foregår online via Google Meet.

BOOK SESSION HER
IMG 4559 scaled e1789242564964

Hvad er metakognitiv terapi?

Vi har alle bekymrende, negative eller ubehagelige tanker indimellem. I metakognitiv terapi er fokus ikke så meget på indholdet af den enkelte tanke, men på hvordan du forholder dig til dine tanker, og hvor meget tid og opmærksomhed du bruger på dem.

Du kan ikke altid bestemme, hvilke tanker der dukker op. Men du kan lære nye måder at forholde dig til dem på.

I terapien arbejder vi derfor med at opdage de mønstre, der kan være med til at holde bekymringer og grublerier i gang, og med konkrete metakognitive teknikker, som du kan bruge i din hverdag.

Målet er ikke at få et liv uden negative tanker, men at tankerne får lov til at fylde mindre, så der bliver mere plads til nærvær, ro og de ting, der er vigtige for dig.

Kunne det være noget for dig?

Et metakognitivt forløb kan være relevant for dig, hvis du for eksempel oplever, at du:

  • bekymrer dig meget
  • overtænker og analyserer
  • grubler over fortiden
  • har svært ved at slippe bestemte tanker
  • bruger meget tid og energi på negative tanker
  • oplever, at tankerne påvirker dit humør og din hverdag

Ved den første session bruger vi god tid på at tale om, hvad der fylder hos dig, og hvad du gerne vil have hjælp til. Herefter tager vi sammen udgangspunkt i netop din situation.

Efter endt session sendes faktura til din mail.

Book en session

Har du lyst til at booke en første session, eller er du i tvivl om, hvorvidt et forløb kunne være noget for dig?

Du er meget velkommen til at sende mig en mail. Skriv gerne ganske kort, hvad du ønsker hjælp til, så vender jeg tilbage til dig, og vi finder en tid, der passer.

BOOK EN SESSION