Ferie uden dårlig samvittighed

89,00 Kr.

Tag på ferie med ro i maven og kom hjem uden følelsen af, at du skal starte forfra.

Mange forbinder ferie med bekymringer om vægt, buffet, restaurantbesøg og følelsen af at miste kontrollen og det kan endda tage nydelsen fra alt det gode. Heldigvis behøver det ikke, at være sådan fremadrettet.

I denne guide lærer du, hvordan du kan arbejde med dine tanker, styrke din adfærd og træffe bevidste valg, så du kan nyde ferien uden at give helt slip på den adfærd, du gerne vil holde fast i.

Du får blandt andet:

Konkrete redskaber til at navigere i feriens udfordringer.
Øvelser, der styrker din bevidsthed om dine valg.
Værktøjer til at håndtere alt-eller-intet tankegangen.
Strategier til sociale situationer, restauranter og feriemåltider.
En plan for, hvordan du kommer godt tilbage til hverdagen – uden dårlig samvittighed.

For det er ikke ferien, der afgør dine resultater, det er dine handlinger.